日常除了使用降糖药物外，我们还可以通过干预饮食来达到控糖的目的。很多糖尿病的轻症患者只要坚持正确的饮食方法，大部分都可以收到良好的效果，那些中、重型的患者也需在控制好饮食的基础上，才能让药物治疗发挥出更好的效果。
既然日常饮食的控制对糖尿病患者如此重要，那么我们在生活中该如何具体操作呢？营养学家通过多年细心观察和研究，终于发现了适用于糖尿病患者的“三宜三不宜”饮食准则。
三宜主要是指：
一、宜多食用富含维生素的高纤维类食物：如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等，日常多低糖、低淀粉的粗粮及蔬菜为主食。
二、宜多食用豆类制品：这类食物中都含有较多的蛋白质、无机盐和维生素，能够及时补充人体日常所需的营养并且不会升高血糖，其中豆油中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低血清胆固醇及甘油三酯。
三、宜多食苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子等，因这些食物能有效降血糖，如能长期食用，可更好的降血糖及预防并发症得发生。
另外患者在饮食方面还要做到“三不宜”：
一、不宜吃各种高糖高淀粉的食物:如糖果、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饼干、甜面包等，因这些食物除了都含有大量淀粉和糖份所以食用后极易出现高血糖；
二、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪：如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物会让人体血脂和血糖升高，易突发动脉粥样硬化；
三、不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
恒兴中医院的李杰医生表示，糖尿病患者除了上述标准外，在日常饮食中还应做到以下：
吃干不吃稀，建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如：馒头、饼等。不要吃面糊糊、粥这类食物。因为越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，就意味着越好消化，所以升糖也就会越快。另外最好在干的食物里选那些更‘硬一点’的食物，因需要更长时间的消化，所以血糖上升就会相应减慢。
糖尿病患者在血糖控制上除了使用药物和注意饮食外，还可根据自身年龄和身体情况适当的增加运动量，平日可多做一些如跑步、游泳、体操或太极等的健身运动，一般通过这些运动都能有效的达到降血糖的目的。
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临江融媒
记者：龚巍
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