春回大地，万物复苏，春天已经来到了我们身边，虽然春光无限，天气开始变得温暖，但这时候各种春季多发病也开始慢慢增多，今年主要是流感、肝病和胃肠道疾病这三种比较多发。
流感是一种急性呼吸道疾病，传染性很强。临床以高热、乏力、肌肉酸痛等全身中毒等症状为主。我们应在平日生活里应注意戴口罩、勤洗手、常通风来进行预防。
春季由于人体阳气升发，容易出现肝火旺盛的症状，引发肝脏类疾病。所以这时要格外注意养肝护肝，日常做到少喝酒，少吃肥甘厚味不好消化的食物，饮食清淡，多喝水。可以食用一些蒲公英、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜。
胃肠道疾病一般会引起胃部疼痛、胃胀、恶心呕吐等症状。在春季患胃肠道疾病的症状容易加重，这时就要遵循三分治七分养的理论来养护自己的肠胃。首先要做好精神方面的调养，平时放松心情，不要焦虑紧张。在饮食方面要少食多餐，最好戒掉酒、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品。饭后不要立刻活动，安静的休息一会。
由于春季天气忽冷忽热，乍暖还寒，所以在身体的自我保护上也要注意，最好做到“春捂”。那么该如何在春季做好自我防护呢？这期我们就请来了临江市恒兴中医院的李杰大夫，来给我们讲讲关于春季身体养护的知识。
关于春季身体养护方面最好要做到以下几点：
1、做好面部护理
春天风开始慢慢变大，但它的温度还是很低，所以如果没有做好防护措施，就容易因冷热刺激而引发神经性水肿等面部炎症。这时我们就要注意面部护理，日常多涂抹润肤露，外出时要再加一层防晒霜。饮食上可以多吃一些滋润性质的汤水。如猪肉、百合、银耳汤等。
2、保护脚踝关节
初春很多爱美人士早早就穿起了短腿裤，露出了脚踝，这种行为容易损伤身体，由于昼夜温度大，气温还不稳定，忽高忽低，此时露出脚踝，特别容易损伤身体，让寒气进入体内。所以平时要注意脚踝的保暖，可以买一些保护脚踝的防护套戴着，或者选择挡风的高腰鞋。
3、做好脖子和后背的保护
初春人体的毛孔打开，但阳气还没到达体表，抵抗外邪的能力还很弱，稍不注意，风邪就会乘虚而入。这时候在防护方面，一要尽量戴帽子戴围巾。二是在出门之前，用手掌把后颈的大椎搓热，这是人体的阳气制高点，把这里搓热能提升人体的保护能力，避免风寒。
4、眼睛的保护
春季微风佛面，吹到人脸上很舒服，但有些人却会因春风而出现“流泪”的毛病。这种情况从中医角度讲是肝肾亏虚引起的。所以这时我们就要多吃一些深绿色的蔬菜，如菠菜、枸杞菜、韭菜等。同时保证充足睡眠少熬夜。
俗话说的好一日之计在于晨，一年之计在于春，希望大家都能在这个春光灿烂的季节保护好自己的身体，有一个健康的体魄。
记者：龚巍
编辑：杨扬
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来源：临江融媒
