人们常说一年之计在于春，春天是万物复苏的季节。随着立春节气的开始，也标志着春天慢慢的来到了我们身边。那么在春季我们该如何做才能更好的保养身体呢？
一、春天应多做慢运动
首先经过了一冬的休息，人体在春天一般不适合立刻开始快节奏的活动，应多做一些比较舒缓的运动，比如慢走、瑜伽、八段锦、太极拳等，这些慢运动会让人体的筋骨和气血慢慢活跃起来，身体也能更加通畅。另外运动的时间也要注意，春天一般在每天早上运动比较好，但是由于现在生活节奏较快，大家都要忙于生活和工作，可能只有晚上才会有一点时间，但也要注意晚上不要太晚运动，不然会影响睡眠。
二、 春天要多穿
人们常说春捂秋冻，为什么要春捂呢？
这是因为春天是由冬天过渡到夏天的阶段，气温不是很稳定，尤其是现在刚刚立春，可能会时不时的出现寒流，温度突然一下子下降好几度，人体很难适应这样剧烈的变化，所以不要那么早就把衣服脱掉，应适当地捂一捂，等天气温度真正上来后再慢慢的减少衣物。
三、春天要多甜少酸
中医的五味是指甜、酸、苦、辣、咸，这五味也对应着人体的五脏。其中甜味对应的是脾胃，酸味对应的是肝脏。春季肝气生发，如果这时再多吃有助于肝气升发的食物，会使肝气过旺克制脾土，影响脾胃的功能，所以在春天应多甜少酸。中医来讲，酸并不是说酸味的东西，而是指有收敛固涩的作用的食物，如杏、杨梅、白芍、枸杞等。甜也是指具有甘、缓作用的食物，如根茎类的土豆、山药和五谷等。
四、春天可多梳头
春天梳头也是一个特别好的养生方法，效果几乎等同于穴位按摩，不需要任何工具，使用手指或梳子用一定的力度梳理头发即可。
梳头可以刺激头皮，让人体的肝气顺遂。另外，头在人体最高的位置，也有非常多的穴位，是很多经脉的起点或者终点，其中还包括诸阳之会的百会穴也在头部。通过反复的梳头刺激头部皮肤，对于激发人体阳气和提高抵抗力都是非常有帮助的。
早在《养生论》里就有“春三月，每朝梳头一二百下”的记载，梳头对所处位置也没有要求，在办公室可以梳，在地铁里也可以梳，梳完百下，会觉得神清气爽，如果闭上眼睛，全身放松的姿态下梳头，效果会更好。
总之春天是一年的开始，也是养生的好时机，掌握好以上这些春季养生小常识，可防患于未然减少身体疾病的发生。
来源：科普中国
